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南京食堂配送教你怎么吃不长肉

来源:未知 作者:admin 发布时间:2020-04-16 10:47 阅读次数:115

     对于喝口水都会长肉的胖子来说,他们一直搞不懂那些怎么吃也不会胖的瘦子,但是,今天南京食堂配送小编给你介绍几个怎么吃也不会长肉的食物,既健康又能减肥。
 
      一、西红柿
      想必西红柿大家也不陌生,最多的还是西红柿蛋汤。一个中等大小的西红柿,只有四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿,有助脂肪燃烧。
 
      二、西柚
      这个就属于水果了,西柚又称葡萄柚,因西柚减肥法的盛行,而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素,而且所含的热量十分低,每个大约七十六卡路里,加上含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出,西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪,有助瘦身。
 
       三、木瓜
       众所周知,木瓜具有丰胸作用,原来更可同时为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜酵素,酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,促进新陈代谢,并把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。不得不提,木瓜亦具美颜功效,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更有光泽及年轻。
 
      言归正传,不管上述食物的热量有多低,我们都不能毫无节制地去吃,“迈开腿”+“管住嘴”才是保持好身材的根本方法。